Anna alkuvuoden kannustaa liikkeelle – löydä oma tapasi liikkua talvella
Tammikuu on monelle mitä otollisinta aikaa aloittaa liikuntaharrastus. Porin kaupungin liikuntapalvelut kannustaa aikuisia alkuvuoden liikuntaan monilla eri tavoilla. Lisämotivaatiota liikunnan aloittamiseen on mahdollista saada esimerkiksi kuntokamppanjoista, ohjatuista liikuntaryhmistä tai tekniikkakursseista.
Kaikkia porilaisia liikkeelle kannustavat kuntokamppanjat starttasivat tammikuussa jälleen kahden kuntokampanjan voimin. Kuun alusta käyntiin lähti perinteinen laatikkokampanja, jossa eri puolilla Poria kiertelevien kuntoratojen yhteydestä löytyy kuntolaatikoita, joiden vihkoihin voi kirjata oman nimensä ja näin osallistua kuntokampanjan palkintojen arvontaan. Perinteisen laatikkokampanjan lisäksi LiikU ry:n ja kuntien yhteinen Liiku Talvella-kampanja pyörähti käyntiin 10. tammikuuta. Liiku Talvella-kampanjassa kilpaillaan kolmessa eri sarjassa kuntien asukasluvun mukaan. Liikuntakilometrejä kirjataan ylös Liikkuen läpi vuoden -mobiilisovellukseen, jossa ne lasketaan yhteen muiden liikkujien kilometrien kanssa. Ajantasaista ranking-tilannetta voi seurata täältä. Mobiilisovelluksen voi ladata ilmaiseksi Google Play tai App Store sovelluskaupoista.
Molempien kampanjoiden tavoitteena on haastaa ja motivoida liikkumaan omien kilometritavoitteiden mukaan. Liikuntamuotoina ovat hiihto, kävely, sauvakävely, juoksu, lumikenkäily, maastopyöräily, potkukelkkailu, pyöräily, luistelu ja retkiluistelu, eli huonokaan talvi ei siis estä liikkumista! Myös soveltava liikunta on huomioitu. Talviliikkuja-kampanjaan kilometrejä voi kerätä maaliskuun loppuun saakka. Kuntokampanjaan voi osallistua aina huhtikuun loppuun saakka. Molemmissa kampanjoissa arvotaan palkintoina uimahallin lippuja ja Inbody-mittauksia liikkujien kesken. Inbody-mittauksia voi myös varata Porin liikuntapalveluilta.
Kuivanmaan kampanjoiden lisäksi helmikuussa hypätään altaaseen uintikampanjan merkeissä. Kampanja järjestetään 1.2.–31.3. välisenä aikanan ja myös siinä kirjaukset tehdään Liikkuen läpi vuoden -sovellukseen.
– Jos liikkuminen on jäänyt vähemmälle ja nyt täytyy niin sanotusti aloittaa alusta, kannattaa aloitta itselle mieluisasta lajista, maltillisilla treenimäärillä. Näin toiminta pääsee muuttumaan rutiiniksi ja motivaatiolla on paremmat mahdollista pysyä yllä alkuvuotta pidemmälle. Jos tuntuu ettei ollenkaan tiedä mistä ja miten aloittaa, kannattaa avuksi ottaa liikunnan ammattilainen. Kaupungin liikuntaneuvonnasta saa apua liikkumisen lisäämiseen pienin terveyttä tukevin muutoksin, kannustaa terveysliikunnanohjaaja Jenni Taimi.
Kaupungin ohjatut fatbike-lenkit, vesiliikunta- ja kuntosaliryhmät sekä aikuisten uimatekniikkakurssit ovat käynnissä heti alkuvuodesta. Kevään kalenterista löytyy myös aikuisten alkeisuimakoulu. Lisäksi suunnitteilla on aikuisille suunnattu hiihtotekniikkakurssi Noormarkun Kisakalliolle, mutta tämän toteutuminen riippuu talvikeleistä. Kaupunki informoi kurssista myöhemmin.