Testaa kuntosi kevään kuntotestipäivissä!
Karhuhallissa järjestetään maaliskuussa kaksi maksutonta kuntotestipäivää eri kohderyhmille. Kaikille avoimessa testipäivässä 17. maaliskuuta kuntoaan pääsee mittaamaan UKK-kävelytestillä ja Cooperin testillä. 19. maaliskuuta järjestetään ikääntyneille suunnattu kuntotestaus, jossa on mahdollista osallistua yhden kilometrin kävelytestiin sekä erilaisiin toimintakykyä mittaaviin testeihin.
UKK-kävelytesti pidetään 17. maaliskuuta kello 15–18, ja se arvioi terveyskunnon keskeistä osatekijää, kestävyyskuntoa. Testissä kävellään kaksi kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti, mutta niin, että vauhti pysyy tasaisena koko suorituksen ajan. Maalissa osallistujalta mitataan loppusyke.
Cooperin testin lähdöt järjestetään samana päivänä kello 18, kello 18.20 ja kello 18.40. Valittuun lähtöön ilmoittaudutaan ennakkoon osoitteessa pori.fi/kuntotestaukset. Cooperin testissä juostaan 12 minuutissa niin pitkä matka kuin mahdollista. Testi soveltuu kaikentasoisille liikkujille ja auttaa arvioimaan kestävyyskuntoa ja maksimaalista hapenottokykyä.
Ikääntyneiden kuntotestaus järjestetään 19. maaliskuuta kello 10–12. Tapahtumassa voi osallistua yhden kilometrin kävelytestiin sekä erilaisiin toimintakyvyn testeihin, kuten kävelynopeuden, tasapainon, alaraajojen lihasvoiman ja puristusvoiman mittauksiin. Lisäksi eri toimijat tarjoavat tapahtumassa tietoa ravitsemuksesta ja liikunnasta sekä motivaatiota oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Sataedun opiskelijat ovat paikalla mittaamassa verenpainetta ja verensokeria. Tapahtumaan ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Kuntotestit tarjoavat mahdollisuuden mitata omaa kuntoaan ja motivoitua kehittämään liikuntarutiinejaan.
– Toivottavasti mahdollisimman moni lähtee mukaan testeihin! Kahdesti vuodessa järjestettävät kuntotestimme ovat hyvä ja helppo tapa arvioida omaa aerobista suorituskykyään. Testien välillä voi asettaa itselleen pieniä kunnonkohotustavoitteita, ja seuraava tiedossa oleva testipäivä toimii hyvänä motivaattorina uusien liikuntarutiinien luomiseen, liikunnanohjaaja Jenni Taimi kannustaa.