Tuolijumppa liikuttaa turvallisesti kotona
Kuntoa on nyt entistä helpompi pitää yllä myös omasta olohuoneesta käsin, sillä Porin kaupungin liikuntapalvelut järjestää maksuttomia Teams-tuolijumppia 26. tammikuuta alkaen! Poikkeusjärjestelyt jatkuvat, kunnes normaalit aikuisille järjestettävät ryhmäliikuntatunnit ovat taas turvallisia aloittaa.
– Olemme pitäneet pari Teams-tuolijumppaa kuntosaliryhmiin ilmoittautuneille ja nyt haluamme avata tämän mahdollisuuden kaikille asukkaille. Poikkeuksellinen tilanne vaatii liikunnankin kanssa soveltamista ja Teamsin kautta järjestettävät livejumpat ovat helppo tapa pitää aktiivisesta elämäntavasta kiinni. Olemmekin saaneet positiivisia ja yllättyneitä palautteita siitä, että puolen tunninkin jumppa voi olla niin tehokas, iloitsee erityisliikunnanohjaaja Jenni Taimi.
Tuolijumppa on sopiva kaiken tasoisille liikkujille ja liikkeisiin annetaan liven aikana vaihtoehtoja, joista voi poimia itselle sopivimman. Esimerkiksi seisten tehtävissä liikkeissä jumppaaja voi itse päättää ottaako tuolista tukea vai haluaako harjoittaa myös tasapainoa.
– Tuolijumppiin tarvitsee nimensä mukaisesti vain tuolin, hyvän tilan liikkua, mukavat vaatteet sekä iloista mieltä. Jos livejumppiin ei pääse osallistumaan, Porin kaupungin liikkelle netissä -sivulta löytyy useita tallennettuja ja tekstitettyjä monipuolisia jumppia. Sivulta löytyvät ohjeet myös Teamsin käyttöön, vinkkaa Taimi.
Maksuttomat Teams-tuolijumpat 26.1.2022 alkaen keskiviikkoisin kello 10.00–10.30 ja perjantaisin kello 10.00–10.30. Mukaan pääset ilmoittautumalla sähköpostilla osoitteeseen jenni.taimi@pori.fi. Kirjoita viestiin kumpaan ryhmään haluat ilmoittautua.
