Liikkeelle netissä
Maksuttomat jumpat Youtubessa
Kuntoa on nyt helppo pitää yllä myös omasta olohuoneesta tai vaikka kesämökiltä käsin.
Porin liikuntapalvelut on kuvannut monipuolisen kokonaisuuden erilaisia jumppia eritasoisille liikkujille. Verkkarit siis jalkaan ja ylös sohvalta! Mukavia liikuntahetkiä!
- Voimaa ja tasapainoa
- Venyttely
- Tuolijumppa
- Tuolijumppa II
- Talvinen retki
- Koko kehon jumppa
- Keppijumppa
- Keppijumppa II
- Keppijumppa III
- Kahvakuula
- Hartioiden vetreytys
- Kehonhuoltoa lähimaastossa
- Vinkkejä porrastreeniin
- Kotitreenejä ikäluokittain
Muut valmennusohjelmat
Omaolo – liikuntaohjelma terveysliikkujille
Valmennusohjelman tarkoituksena on kannustaa ja auttaa liikkumaan terveyden kannalta riittävästi. Valmennusohjelmassa annetaan vinkkejä perusliikkumiseen ja sen lisäämiseen. Omaolo-valmennusohjelman aloittaminen vaatii vahvan tunnistautumisen (pankkitunnukset tai mobiilivarmenne).