Ohjatut liikuntaryhmät käynnistyivät tällä viikolla
Liikuntapalvelujen ohjattu toiminta on käynnissä tauon jälkeen mm. uimahallissa ja urheilutalolla. Osaan eläkeläisten ryhmiin pitää ilmoittautua ennakkoon, mutta useimpiin jumppiin voi ilmoittautua paikan päällä kassalla.
– Ikääntyneiden kuntosali- ja tasapainoryhmiin mahtuu vielä hyvin mukaan. Kuntosaliryhmät on suunnattu ikääntyneille, joille harjoittelu on uutta ja joilla on jo haasteita oman liikkumisensa kanssa. Tasapainoryhmissä keskitytään tasapainoharjoitteiden lisäksi alaraajojen lihasvoiman vahvistamiseen. Toiminnassa tärkeää liikkumisen lisäksi on yhdessä tekeminen ja sosiaalinen virkistyminen. Tavoitteena on, että kaikki voivat tuokioiden jälkeen lähteä kotiin hymyssä suin, kertoo erityisliikunnanohjaaja Jenni Taimi.
Lokakuun alussa käynnistyy Karhuhallin kuntokävely, joka tarjoaa ikääntyneille mahdollisuuden lenkkeillä turvallisesti sisätiloissa. Ensimmäisellä kerralla (6.10.) järjestetään aloitustapahtuma, josta tiedotetaan myöhemmin erikseen.
Myös omatoimista liikuntaa suosiville löytyy innostavia vinkkejä nettisivuilta ja Poriliikkuu-sovelluksesta. Maksuttomat jumppavideot ja kotitreenit palvelevat myös niitä, joilla ei ole mahdollisuutta tulla paikan päälle.
Syyskuun alussa käynnistyi syksyn kuntokampanja. Lenkillä kannattaa pysähtyä kuntolaatikon kohdalla ja lisätä nimi vihkoon. Kuntoilijoiden kesken suoritetaan arvonta, jossa palkintona mm. uintilippuja.
Ohjatuissa ryhmissä kiinnitetään huomioita koronaturvallisuuteen. Lähdetään liikkumaan ainoastaan täysin terveenä.
Ohjattu liikunta aikuisille
Ohjattu liikunta ikääntyville